Cholesterol: Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado
Benefits of Avocado: Eating avocado helps regulate Cholesterol: Cholesterin ist eine Substanz, die der Körper für eine gute Gesundheit benötigt, aber in den richtigen Mengen. Bei steigenden Werten können sich Ablagerungen in den Arterien bilden, die die Gesundheit des Herzens gefährden.
Ein Beispiel für diese Fette, die dem Körper helfen, ist Avocado, die Butter oder Margarine ersetzen kann, die aus Milch und Pflanzenölen gewonnen werden.
Der Avocadosamen enthält mehrere sekundäre Pflanzenstoffe, unter denen sich insgesamt Phenole, Oxalate, Alkaloide, Flavonoide, Tannine und Saponine hervorheben. Es ist auch reich an den Vitaminen A, B1, B2, B3, C, E. Es enthält auch Proteine, Fette, Ballaststoffe und Kohlenhydrate, die für den Körper unerlässlich sind.
Wie konsumiere ich es, um den Cholesterinspiegel zu senken?
Der tägliche Verzehr einer Avocado reduziert bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen nicht das Bauchfett, das Leberfett oder den Taillenumfang, aber es senkt den LDL- oder schlechten Cholesterinspiegel.
Um die Auswirkungen von Avocado auf die Gesundheit zu überprüfen, führten amerikanische Forscher ein sechsmonatiges Experiment mit mehr als tausend übergewichtigen oder fettleibigen Menschen durch. Die Hälfte wurde angewiesen, jeden Tag eine Avocado zu essen, während die andere Hälfte ihre übliche Ernährung fortsetzte und angewiesen wurde, ihren Verzehr von Avocados auf weniger als zwei pro Monat zu beschränken.
Cholesterol| Eating avocado helps regulate Cholesterol
Bei der Überprüfung der Ergebnisse nach dem analysierten Zeitraum wurde festgestellt, dass die Gruppe, die täglich eine Avocado gegessen hatte, eine Senkung des Gesamtcholesterins um 2,9 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) Blut und eine Senkung des LDL-Cholesterins um 2 erzielt hatte. 5mg/dl.
Avocado ist kalorienreich, die Frucht enthält 141 Kilokalorien (kcal) pro 100 Gramm Lebensmittel in einem Stück, das normalerweise etwa 200 Gramm wiegt.
Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado
Avocado enthält viele Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Avocado ist auch eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren. Es enthält Kalium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kalzium, Eisen, Kupfer und Zink usw. Avocado enthält auch Mineralien wie Vitamin A, Vitamin B-6, Vitamin B-12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin, Riboflavin und Niacin. Darüber hinaus ist Avocado eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Informieren Sie uns jetzt über die Vorteile von Avocado.
1. Vorteile von Avocado für ein gesundes Herz
Das Herz ist ein wichtiger Teil unseres Körpers. Es ist sehr wichtig, dass es gesund und stark bleibt. Und um das Herz gesund und stark zu machen, können Sie Avocadofrüchte konsumieren.
Lassen Sie uns Ihnen sagen, dass die Avocado-Frucht Eigenschaften hat, die den Cholesterinspiegel und den Blutdruck senken. Welche sind sehr wichtig für eine bessere Gesundheit unseres Herzens. Außerdem enthält es Magnesium, Kalium, einfach gesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Vitamin E. Welche sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit unseres Körpers.
2. Vorteile von Avocado zur Krebsprävention
wir wissen alle. Krebs ist eine sehr gefährliche Krankheit. Wovor alle Angst haben. Und es hält es für gut, davon Abstand zu halten. Für die Menschen viele Arten von Postic-Diäten konsumieren. Und versuchen Sie, sich gesund und fit zu halten. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
Dafür können Sie diese Avocado-Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen. Und Sie können es konsumieren. Erklären Sie, dass es Carotinoide und einfach ungesättigte Fette enthält. Das ist sehr hilfreich bei der Verringerung des Risikos von Brustkrebs und Prostatakrebs. Außerdem ist darin das Antioxidans Glutathion enthalten. Das schützt die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale.
3. Vorteile von Avocado für Diabetes
Diabetes ist eine solche Krankheit. Auch langsamer Tod genannt. Jeder, dessen Körper sich einmal mit dieser Krankheit angesteckt hat. So verlässt sie für den Rest ihres Lebens nicht. Was oft zu erhöhter Fettleibigkeit und hohen Blutzuckerwerten führt. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
In einer solchen Situation kann sich die Avocado-Frucht als sehr vorteilhaft erweisen. In einer Forschung über Avocado wird erwähnt, dass die darin enthaltenen Ballaststoffe den erhöhten Blutzucker kontrollieren. Und entlastet Diabetiker in hohem Maße.
4. Vorteile von Avocado zur Beseitigung von Mundgeruch
Mundgeruch kommt aus vielen Gründen. Auch Raucher können Zahnfleischerkrankungen, Mund- und Nebenhöhlentrockenheit verursachen. Der Hauptgrund dafür sind Bakterien. die zwischen unseren Zähnen wachsen. Abgesehen davon, aufgrund von Wassermangel im Körper, aufgrund von Magenbeschwerden wie Verstopfung oder Verdauungsstörungen, kann Mundgeruch auch aus dem Mund kommen. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
Sie können eine Avocadofrucht konsumieren, um BP zu heilen. Die darin enthaltenen antibakteriellen und antioxidativen Flavonoide wirken auch gegen Mundgeruch, indem sie die Bakterien in Ihrem Mund eliminieren.
5. Vorteile von Avocado für die Augen
Oft treten mit zunehmendem Alter Augenschwäche auf. Was nicht einmal richtig angezeigt wird. Und alles beginnt verschwommen auszusehen, wodurch es viele Probleme gibt. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
In einer solchen Situation können Sie Avocado konsumieren, um diese Augenprobleme loszuwerden. Carotinoide wie Lutein und Zeaxanthin werden gefunden. Welche arbeiten, um die Gesundheit unserer Augen zu verbessern.
Und bieten Schutz vor grauem Star oder vielen altersbedingten Augenkrankheiten. Abgesehen davon ist Vitamin E auch in Avocadofrüchten enthalten. Welche sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit unserer Augen. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
6. Vorteile von Avocado für das Gesicht
Mit zunehmendem Alter treten viele Probleme im Gesicht auf. Eines davon ist das Problem. Falten im Gesicht, die das Gesicht sehr verderben.
Um diese Falten im Gesicht loszuwerden, können Sie Avocadofrüchte zusammen mit ihrem Öl in Falten verwenden. Avocado-Früchte enthalten essentielle Fettsäuren. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
Neben der Beseitigung von Falten ist es auch bei anderen altersbedingten Hautproblemen sehr vorteilhaft. Und es bietet auch einen viel besseren Schutz vor Sonnenbrand.
Abgesehen davon sind viele Vitamine und Mineralstoffe in Hülle und Fülle darin enthalten. Konsumieren, das viel dazu beiträgt, die Haut gesund zu halten. (Benefits of Avocado: Vorteile von Avocado)
