Health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries
health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries: Heidelbeere ist auch als Neel Badri bekannt. Es ist eine blaue Frucht, die rund und klein ist. Diese Frucht ist sauer und süß im Geschmack. Heidelbeeren enthalten viele medizinische Eigenschaften und sind sehr gesundheitsfördernd. Sein wissenschaftlicher Name ist “Vaccinium co ribosome”. Viele Arten von Vitaminen sind darin enthalten, was bei der Bekämpfung vieler Krankheiten hilfreich ist. Es ist vorteilhaft für Gesundheit, Haut und Haare und kommt vor allem in der nördlichen Hemisphäre vor.
Arten von Heidelbeeren
Low Bush oder Low Bush Blueberry – eine kleine Heidelbeerart
nördlich
Süd-
Hasenauge
Half High oder High Bush Blueberry – Dies ist eine große Heidelbeerart.
Die Früchte der Blaubeere sind gruppiert und die Form ihrer Pflanze ist wie ein Slum, sie ist zwischen 10 cm und vier Meter hoch. Die Form seiner Blätter ist oval und kann 1 bis 8 cm lang und 0,5 bis 3,5 cm breit sein. Die Form seiner Blüten ist wie eine Schüssel und die Farbe der Blüten kann weiß, gelb, rot oder rosa sein, die Größe seiner Früchte ist klein und rund und der Geschmack ist sauer und süß. Wenn diese Frucht unreif ist, ist ihre Farbe blassgrün, dann violett, und wenn sie reif ist, wird sie tiefschwarz und dunkelviolett.
Produktion von Heidelbeeren:
Heidelbeeren werden hauptsächlich in Nordamerika, Asien und Europa angebaut, aber angesichts der steigenden Nachfrage produzieren Kanada und Amerika 95 % der Weltproduktion. Seine frische Frucht ist extrem saftig, süß und voller unzähliger gesundheitlicher Eigenschaften, jetzt wird es das ganze Jahr über angebaut,
Hohe Blaubeere kommt hauptsächlich in Nordamerika vor, wird aber auf der ganzen Welt angebaut und viele Arten ihrer Art sind verfügbar, in den letzten Jahren ist ihre Nachfrage weltweit sehr hoch geworden, dafür ihre Produktion in wenigen Jahren , es hat begonnen, auf einem sehr hohen Niveau auf der ganzen Welt zu passieren. Das meiste davon wird in den Vereinigten Staaten produziert, etwa 240.000 Tonnen werden jährlich produziert. Die Hälfte dieser Produktion wird auf den Markt gebracht, damit diese frischen Früchte verzehrt werden können, die andere Hälfte wird eingefroren, getrocknet, in Dosen abgefüllt und gelagert.
Kanada belegt bei der Produktion von Blaubeeren den zweiten Platz und produziert niedrige Buschblaubeeren und wilde Blaubeeren. Die größte Menge an Blaubeeren wird in Quebec, Kanada, produziert, es gilt als Kanadas größte Ernte. Hier wird es nicht als frisches Obst verwendet, sondern gelagert und verwendet.
Polen steht an dritter Stelle in der Liste der Produktion von Blaubeeren in der Welt, jährlich werden etwa 13.000 Tonnen produziert, und der größte Teil seiner Produktion wird exportiert.
Klima für die Produktion von Heidelbeeren:
Traditionell wird es in kalten und kalten Gegenden hergestellt. Es wird im Allgemeinen im feuchten nördlichen Klima produziert. Und es wird auch in der Winterkälte, dh im milden Sommer, durchgeführt. Es erfordert sauren Boden oder Boden mit niedrigem pH-Wert.
Aber jetzt gibt es viele Blaubeersorten, die in warmen Gebieten in den unteren kalten Regionen und auch in den Küstengebieten produziert werden.
Elemente in 100 Gramm Blaubeeren (Liste der Elemente in 100 Gramm Blaubeeren):
Elemente Element Menge Menge
Kalorien -57
Wasser- 84 %
Zucker -10 g
Faser -2,4 g
Fettfett -0,3 g
Protein- 0,7 g
Kohlenhydrate -14,5 g
Gesundheitliche Vorteile von Blaubeeren:
Knochen stärken:
Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Mangan, Zink, Vitamin K sind in Heidelbeeren enthalten. All diese Elemente sind hilfreich, um den Knochen stark zu halten, die Struktur zu erhalten und die Elastizität des Knochens zu erhalten.
Vorteile für die Haut:
Das darin enthaltene Vitamin C ist hilfreich bei der Herstellung von Kollagen. Aus diesem Grund beugt Heidelbeere Falten vor, die den Menschen lange jung aussehen lassen. Hilft bei der Reduzierung von Hautunreinheiten. Verhindert Akne. Reduziert Hautunreinheiten im Gesicht. Außerdem reduziert es Hautschäden durch Staubbelastung, Rauchen und UV-Strahlen. Es bewahrt die Frische der Haut.
Cholesterin senken:
Ballaststoffe und Antioxidantien sind in Heidelbeeren enthalten und helfen bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Diese Qualität macht Heidelbeeren zu einer idealen Diät. Das darin enthaltene Kalium, Kalzium und Magnesium helfen bei der Senkung des Blutdrucks.
Bei der Behandlung von Diabetes:
Es ist reich an Ballaststoffen, es ist eine unverzichtbare Diät für Diabetiker, es senkt den Blutzuckerspiegel. Heidelbeerblätter enthalten Anthocyanidine. Es sorgt für einen reibungslosen Ablauf des Stoffwechsels und transportiert Glukose im Körper in alle Teile des Körpers. Dadurch wird das Zuckergleichgewicht im Blut aufrechterhalten. Daher ist es für den Diabetiker äußerst vorteilhaft.
Hilfreich bei der Herzgesundheit:
Heidelbeeren helfen Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen. Es enthält Ballaststoff-Anthocyane, Kalium, Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin C. Ballaststoffe und Anthocyane senken den Cholesterinspiegel und verbessern das Blutfett. Vitamin B6 und Folsäure schützen die Blutgefäße vor Schäden, die zur Bildung von Homocystein führen, und Kalium reguliert die Herzmuskelfunktion. Aufgrund von Blutgerinnseln in den Venen ist ein Herzinfarkt möglich. Sein Konsum verringert die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts.
Zur Krebsvorsorge:
Heidelbeeren sind sehr vorteilhaft für Krebspatienten, das in Anthocyanen enthaltene Vitamin C und Kupfer und die darin enthaltenen Antioxidantien haben sich als äußerst hilfreich bei der Vorbeugung und Heilung gefährlicher Krankheiten wie Krebs erwiesen.
Es werden zwei Verbindungen gefunden
Pterostilben: Hilft bei der Vorbeugung von Leberkrebs und Dickdarm
Ellagsäure: Hilft bei der Vorbeugung und Heilung von Krebs
In der Gehirnentwicklung (Verbesserung der Gehirnfunktion):
Die in Heidelbeeren enthaltenen Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe schützen die Gehirnzellen und erhalten die Gesundheit des zentralen Nervensystems. Beeren reduzieren das Problem sehr ernster Krankheiten wie Alzheimer in hohem Maße. Es verbessert das Gedächtnis, kann beschädigte Gehirnzellen und Neuronengewebe reparieren.
Beim Abnehmen:
Es ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und das Gewicht reduzieren. Es hilft bei der Reduzierung von Bauchfett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 84 Kalorien sind in einer Tasse Blaubeeren enthalten. Getrocknete und gefrorene Blaubeeren werden auch in Lebensmitteln verwendet, Kalorien sind in geringen Mengen enthalten, und die darin enthaltenen Ballaststoffe verhindern, dass Fettleibigkeit zunimmt, und verhindern, dass sich Fett im Magen ansammelt.
Reichhaltige Antioxidantien:
Die in Heidelbeeren enthaltenen Antioxidantien sind zusammen mit den Phytonährstoffen und Flavonoiden für die freie Reinigungsaktivität im Körper verantwortlich. Die Gruppe der Flavonoide, insbesondere die Anthocyane, schützen den Körper vor allen möglichen Schäden durch freie Radikale.
Bei der Reduzierung von Entzündungen:
In Heidelbeeren enthaltene Elemente reduzieren entzündliche Aktivitäten wie Arthritis, Atherosklerose, Alzheimer und sind auch hilfreich bei der Vorbeugung chronischer Entzündungskrankheiten. (health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries)
Erhöht die Verdauungskraft (Gut für die Verdauung):
Die darin enthaltenen Ballaststoffe lindern Verstopfung und die darin enthaltenen Vitamine, Natrium, Kupfer, Fructose und Säure unterstützen das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Es hilft bei der Verdauung von Nahrung.
Zur Reduzierung von Urininfektionen:
Das Bakterium, das eine Urininfektion verursacht, ist hilfreich bei der Vorbeugung. Blaubeeren enthalten eine Verbindung von Molekülen wie ein Polymer, das das Wachstum dieser Bakterien reduziert. Dies ist seine antibiotische Eigenschaft. Bisher wurde diese Eigenschaft nur bei zwei Früchten gefunden, der Cranberry und der Blaubeere.
Für die Augenpflege:
Es hat eine antioxidative Eigenschaft, die bei der Vorbeugung aller altersbedingten Probleme wie Katarakt, Myopie, Hypertropie, Trockenheit und Netzhautinfektionen nützlich ist. Anthocyanoside sind darin enthalten, was die Augenkraft erhöht und bei der Verringerung von Augenproblemen hilfreich ist.
Zur Steigerung der Immunität (Für das Immunsystem):
In Blaubeeren enthaltene Antioxidantien haben die Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen. Es ist hilfreich, um Infektionen vorzubeugen, wenn jemand eine starke Immunität hat, dann wird er keine Krankheit aufgrund von Erkältung, Fieber, Windpocken und unzähligen Infektionen haben, die durch das Virus verbreitet werden.
Es reduziert Muskelschäden:
Blaubeere ist nützlich bei der Verringerung von Muskelschmerzen und Müdigkeit. Solche Schmerzen, die nach viel harter Arbeit auftreten, sind nützlich, um solche Schmerzen zu lindern. Und es hat die Fähigkeit, Fleischmuskeln zu regenerieren. (health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries)
health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries
Vorteile für das Haar:
Blaubeere hilft beim Haarwachstum, das Auftragen einer Mischung aus Blaubeersaft und Olivenöl auf die Haarwurzeln macht das Haar lang, dick und schwarz.
Zur Stresskontrolle:
Es hat Anthocyanin-Eigenschaften und arbeitet, um Stress zu reduzieren und zu verhindern. Der Verzehr einer gewissen Menge Blaubeeren 2 bis 3 Mal pro Woche hilft bei der Stresskontrolle.
Gedächtnisleistung verbessern:
Mit zunehmendem Alter nimmt das Gedächtnis jedes Menschen ab, das in der Blaubeere enthaltene Element erhält die Gedächtnisleistung auch im zunehmenden Alter. Wer die Angewohnheit hat, immer wieder zu vergessen, sollte auch Heidelbeeren konsumieren.
Verwendung von blauen Beeren:
Es ist eine sehr schmackhafte Frucht, die gegessen wird, sie hat einen säuerlichen und süßen Geschmack und kann daher als Belag verwendet werden. Gebackene Lebensmittel können zu Pfannkuchen, Salaten und vielen anderen Gerichten hinzugefügt werden.Heidelbeeren werden gelagert und gelagert. Blaubeeren werden gefroren aufbewahrt, sie verlieren beim Einfrieren ihre Textur, aber der Geschmack bleibt gleich.
Es enthält viele Nährstoffe, die bei der Bekämpfung vieler Krankheiten hilfreich sind, daher sollte es in ausreichender Menge verzehrt werden. Es ist gesundheitsfördernd und steckt voller wunderbarer Eigenschaften. Es ist für Menschen jeden Alters von Vorteil.
Nebenwirkung von blauen Beeren:
Verdünnt das Blut (Wirkung der blauen Beeren auf das Blut):
Menschen, die an Blutkrankheiten leiden, sollten Heidelbeeren meiden. Der Inhalt von Vitamin K verdünnt das Blut.
Allergie:
Manche Menschen entwickeln auch allergische Probleme wie Juckreiz, Schwellungen und Atembeschwerden.
Salicylat-Empfindlichkeit:
Der Gehalt an Salicylaten in Heidelbeeren ist sehr hoch, wer auf Salicylate allergisch reagiert, kann es nicht vertragen. Sie können Probleme mit Erbrechen, Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Kopfschmerzen haben.
Zu viel Ballaststoffe schaden der Gesundheit:
Der Ballaststoffgehalt in Heidelbeeren ist sehr hoch. Übermäßige Einnahme kann Bauchbeschwerden, Blähungen, Völlegefühl, Durchfall verursachen. Es kann die Aufnahme von Nährstoffen aus dem Darm behindern und zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Aufgrund der hohen Menge an Ballaststoffen ist es ratsam, diese nicht im Übermaß zu sich zu nehmen. (health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries)
Vitamin-K-Überdosierung:
Vitamin K ist reichlich darin enthalten, eine Tasse Heidelbeeren enthält 29 Mikrogramm Vitamin. Es stärkt die Knochen, kontrolliert das Blut, reduziert das Krebsrisiko, aber im Übermaß können Kurzatmigkeit, innere Blutungen und viele andere Probleme auftreten.
Wirkung von Heidelbeeren für Schwangere:
Es ist eine gute Ernährung für schwangere Frauen, aber der Verzehr von zu viel davon kann schädlich sein. Es gibt viele solcher Verbindungen, die für schwangere Frauen sehr vorteilhaft sind, aber es wird empfohlen, vor dem Verzehr einen Arzt zu konsultieren. Die von einer schwangeren Frau eingenommene Nahrung wirkt sich auf ihr Baby aus, daher sollte die Diät nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden.
Obst ist ein Geschenk der Natur an den Menschen. Jede Frucht ist ein Schatz an Qualitäten, das heißt, in ihr sind viele wundersame Eigenschaften zu finden, die der Gesundheit sehr zuträglich sind. Daher sollten immer mehr Bäume gepflanzt und die Natur geschützt werden.
health benefits blueberries: Gesundheitliche Vorteile von Heidelbeeren : benefits blueberries
