how i cured my lower back pain at home: severe back pain relief home remedies
how i cured my lower back pain at home: severe back pain relief home remedies: Rückenschmerzen Ursachen und Hausmittel.
Rückenschmerzen sind solche Schmerzen, dass man weder laufen noch sitzen kann. Bei Rückenschmerzen schmerzt der ganze Körper. Dieses Problem ist heutzutage so weit verbreitet, dass niemand davon unberührt bleibt, Kinder, junge, alte, Frauen, Männer, alle nehmen diesen Schmerz in ihren Griff. Der heutige Lebensstil hat sich so sehr verändert, dass man an keine Krankheit mehr glaubt. Wir arbeiten ununterbrochen weiter und betrachten den Körper als Maschine, aber die Maschine geht auch irgendwann kaputt, durch Überanstrengung, sie wird auch krank, dann ist es natürlich, dass wir Schmerzen im Körper haben.
Rückenschmerzen sind das, was wir im unteren Teil des Rückens haben, manchmal treten diese Schmerzen in der Mitte und manchmal im ganzen Teil auf.
Ursachen von Rückenschmerzen
schwere Gewichte heben
Überanstrengung des Körpers
Übergewicht des Körpers
körperliche Arbeit wie Bewegung, nicht bewegen
mentaler Stress
trägt High Heels Sandalen
Lange Zeit auf die gleiche Weise sitzen
Nutzung mobiler Computer
falsch schlafen
nicht die richtige Matratze verwenden
längere Zeit fahren
an einer anderen Krankheit leiden
Schwäche im Körper
übermäßiger Gebrauch von Nikotin
Rückenschmerzen während der Menstruation bei Frauen
Hausmittel gegen Rückenschmerzen
Das Problem der Rückenschmerzen tritt jederzeit auf, dafür ist es nicht richtig, ständig Medikamente zu nehmen. Heute werde ich Ihnen einige Hausmittel nennen, um diese Schmerzen loszuwerden, indem Sie diese anwenden, um dieses Problem leicht zu beseitigen.
Kompression mit warmem Wasser – Kompression ist sehr hilfreich bei Rückenschmerzen, wodurch die Spannung in der Muskulatur stark reduziert wird und Schmerzen gelindert werden. Tragen Sie den Heißwasserbeutel zweimal täglich für 20 Minuten auf. Neben dem Komprimieren können Sie ein Bad in einer Wanne mit heißem Wasser oder unter der Dusche nehmen. Heißes Wasser beseitigt die Müdigkeit des Körpers.
Wenn Sie an einer Krankheit leiden, dann ruhen Sie sich aus, aber liegen Sie nicht den ganzen Tag im Bett. Der Arzt rät auch, sich 1-2 Tage auszuruhen und dann zu bitten, ein wenig zu gehen. Durch das ständige Liegen im Bett verspannen sich die Muskeln und im ganzen Körper beginnt Steifheit.
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Rückenschmerzen werden manchmal auch durch Kalziummangel verursacht. Um die Knochen stark zu machen, sollten wir viel Kalzium zu uns nehmen.
Auch eine weiche Matratze ist nicht gut für die Taille, verwenden Sie daher eine etwas harte Matratze.
Wenn Sie ständig vor dem Computer sitzend arbeiten, dann lassen Sie diese Gewohnheit heute hinter sich. Langes Sitzen in der gleichen Position ist eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen. Stehen Sie im Büro oder zu Hause alle 40 Minuten auf und machen Sie einen kurzen Spaziergang.
Massage (Massage) – Massage ist das Heilmittel gegen Rückenschmerzen. Wenn Sie möchten, können Sie mit im Handel erhältlichem Schmerzlinderungsöl massieren oder selbst ein Schmerzlinderungsöl herstellen. Dazu benötigen Sie –
Kokos-/Senföl
3-4 Knoblauchknospen
Methode – Um Öl herzustellen, wählen Sie ein beliebiges Öl und geben Sie es in ein Gefäß und erhitzen Sie es auf dem Gas, geben Sie Knoblauchknospen hinein. Es muss gekocht werden, bis der Knoblauch schwarz wird. Massieren Sie es jetzt, wenn es vollständig abgekühlt ist. Sie können es auch zusammen machen und in einem Fläschchen aufbewahren.
Ajowan – Ajowan ist ein Schmerzmittel, komprimieren Sie es leicht und kauen Sie es langsam, indem Sie es in den Mund nehmen. Rückenschmerzen werden sehr bald nachlassen.
Salzwickel – Salz ist sehr gut zur Schmerzlinderung. Wir können Salz auf 2 Arten verwenden, um Rückenschmerzen zu lindern.
Nehmen Sie 2-3 Löffel Ablöschsalz und erhitzen Sie es auf einer Pfanne. Dann binden Sie es in ein dickes Tuch. Bewahren Sie dieses Bündel in dem Teil der Taille auf, wo es extreme Schmerzen gibt. Bewegen Sie es langsam auf der ganzen Taille, der Schmerz wird geheilt.
Geben Sie 2-3 Teelöffel Salz in einen halben Eimer heißes Wasser und drücken Sie es dann mit einem dicken Handtuch aus. Halten Sie dieses Handtuch an der Taille, damit dieser Teil komprimiert werden kann. Dieses Mittel verschafft schnelle Linderung.
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Wenn Sie schon lange über Rückenschmerzen klagen und diese auch nach vielen Behandlungen nicht geheilt sind, dann sollten Sie jetzt die Hilfe von Yoga in Anspruch nehmen. Heutzutage können die größten Krankheiten durch Yoga bekämpft werden. Sie können Asanas zur Beseitigung von Rückenschmerzen im Internet oder bei jedem Yoga-Guru anfordern.
Mangelnde körperliche Arbeit ist auch der Hauptgrund für Rückenschmerzen. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, jeden Tag mindestens 30 Minuten zu Fuß zu gehen. Stehen Sie morgens auf und machen Sie leichte Übungen. Tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Gewicht zu kontrollieren.
Behalten Sie die richtige Position bei, wenn Sie schwere Gegenstände heben. Nicht sofort anheben. Arbeiten Sie nach dem Körper.
Halten Sie beim Lernen, beim Bedienen des Computers und beim Fernsehen immer den Nacken gerade.
Dies sind einige Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu beseitigen, die natürlich sind und einfach zu Hause angewendet werden können. Folgen Sie ihnen und lassen Sie uns wissen, wie effektiv sie für Sie sind. (how i cured my lower back pain at home: severe back pain relief home remedies)
