Mental stark werden – 10 Wege emotional stark zu werden

Mental stark werden – 10 Wege emotional stark zu werden:

Mental stark werden: Wie man mental stark wird – 10 Wege, emotional stark zu werden: Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir moralisch erschöpft und am Boden zerstört zu sein scheinen. Ein Mensch stößt andere von sich weg, alles fällt ihm aus den Händen, der Wunsch, etwas zu tun, verschwindet. Wege zu finden, um sich selbst wieder normal zu machen, psychisch stärker zu werden und weiterhin Freude an dem zu haben, was man tut, wird zu einem wichtigen Thema.

Emotional stark: 10 Wege, um stärker zu werden

Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie Sie eine schwere Zeit überstehen und mental stärker werden können.

1. Beurteilen Sie die Situation nüchtern

In schwierigen Zeiten kann es schwierig sein, objektiv zu verstehen, was wirklich in Ihrem Leben vor sich geht. Es gibt viele Faktoren, die es schwierig machen, die Situation wirklich einzuschätzen. Zum Beispiel der Einfluss anderer oder die Fixierung auf ein kleines Problem. Um diese unangenehme psychologische Erfahrung zu überwinden, hilft eine nüchterne Analyse des Geschehens.

2. Nehmen Sie es leicht

Es ist an der Zeit, all die entspannenden und beruhigenden Techniken anzuwenden, die Sie kennen, denn es ist schwer vorherzusagen, was genau Ihnen helfen wird. Denken Sie daran: Resilienz erfordert regelmäßige Bewegung – genau wie beim Sport. Sie können meditieren, Bücher lesen oder einfach nur bei einer Tasse Tee im Garten entspannen – tun Sie, was Ihnen am besten gefällt. (Mental stark werden)

3. Machen Sie eine Pause

Vielleicht brauchen Sie einfach etwas Ruhe – sei es für ein paar Tage oder sogar einen Monat. Eine Pause ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und Schlussfolgerungen zu ziehen. Menschen, die ohne Pause arbeiten, neigen zu schneller Ermüdung und beruflichem Burnout, also schützen Sie sich vor diesem Schicksal und ruhen Sie sich aus, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren.

Emotional stark: 10 Wege, um stärker zu werden

4. Sei bei deinen Lieben

Es mag auf den ersten Blick entmutigend erscheinen – Sie möchten Ihre Lieben wahrscheinlich nicht mit Ihren Problemen verärgern – aber es ist eine wirklich gute Möglichkeit, Ihre Moral zu verbessern. Sagen Sie: „Weißt du, ich habe heute etwas schlechte Laune, ich möchte mich nur entspannen.“ Dies reicht aus, damit Ihr Freund oder Ihre Familienmitglieder ohne weitere Erklärung verstehen, dass Sie Unterstützung benötigen.

5. Probieren Sie etwas Neues aus

Es ist erwiesen, dass neue Aktivitäten oder Hobbys viele Farben und Emotionen zum Leben erwecken, die für eine schwierige psychische Phase so notwendig sind. Wenn Sie noch nie gewandert sind, machen Sie weiter! Draußen schlafen und unglaubliche Sternenmuster beobachten, sich der Natur und sich selbst näher fühlen – was gibt es Schöneres? Dies ist nur ein Beispiel; Gehen Sie Ihre To-Do-Liste durch, die Sie irgendwann erledigen möchten, und wählen Sie ein paar Punkte aus. Glauben Sie mir, es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Ihre Absichten zu verwirklichen. (Mental stark werden)

6. Überprüfen Sie Ihre Gesundheit

Manchmal kommt es vor, dass die Ursache für Depressionen und Apathie in der Verletzung der physiologischen Prozesse des Körpers liegt. Suchen Sie Ihren Arzt auf und stellen Sie sicher, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.

7. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie beunruhigen

Diese Methode wird oft unterschätzt und als zu einfach angesehen, aber sie funktioniert. Verbringen Sie einen oder zwei Tage damit, eine vollständige Liste zusammenzustellen: Wühlen Sie sich durch die jüngsten Vorfälle, kommende Ereignisse – denken Sie daran, was Ihre ängstlichen und obsessiven Gedanken auslöst. Dann streiche die Punkte nach und nach durch, während du sie herausfindest, und du wirst sehen, dass du dich viel besser fühlst.(Mental stark werden)

8. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Erfolge und Stärken

Im Gegensatz zur Aufzählung aus dem vorigen Absatz lohnt es sich für Sie, Ihre Stärken, Ihre Lebenserfolge, positive und lehrreiche Situationen selbst zu ermitteln. In einer schwierigen Lebensphase wird diese Methode helfen, Hoffnung zu wecken und Ihnen zu verstehen geben, dass Sie voller Kraft sind, um weiterzumachen. (Mental stark werden)

9. Lassen Sie sich von Ihren Lieben helfen

Da Sie Ihre Lebenssituation nicht immer objektiv einschätzen können, kann ein Eingreifen der Menschen in Ihrem Umfeld erforderlich sein – aber nur derer, denen Sie voll und ganz vertrauen. Sie tragen zu Ihrer frühen geistigen Genesung bei. Angehörige können mit Ratschlägen, Lebenserfahrungen und einfach durch Nähe helfen.

10. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrer geliebten Person

Manchmal liegt das Problem an einer völlig unerwarteten Stelle. Wenn du romantische Gefühle für eine Person hast, von denen sie nichts weiß, erzähle ihr davon. Auch wenn Sie sich nicht erwidern, wird mindestens ein Stein, der die Seele belastet, weniger sein.

Ich würde gerne glauben, dass Sie, wenn Sie oder Ihre Lieben eine ungünstige Periode haben, wissen, wie Sie ihnen helfen können, psychisch stärker zu werden. (Mental stark werden)

Das Wichtigste ist, das Problem nicht zu ignorieren und alle Anstrengungen darauf zu konzentrieren, es zu lösen. (Mental stark werden)