Pilates Platin – Pilates Reformer Abnehmen – 5+1 Geheimtipp, warum Pilates ausprobieren?

Pilates Platin – Pilates Reformer Abnehmen: Selbstvertrauen gewinnen und dein Sexualleben verbessern? Die einzige Antwort auf all diese Probleme ist Pilates. Eine fast wundersame Übung, bei der es kein Zurück mehr gibt, wenn Sie einmal versagen. (Pilates Platinum – Pilates Reformer Gewichtsverlust)
Pilates ist nicht mehr nur eine unbekannte Übung, die auf mysteriöse Weise sofort einen neuen Körper verspricht. Es gehört zum Body-and-Mind-Stil und Sie finden es im Angebot der meisten Fitnesscenter. Dass du es noch nicht ausprobiert hast und das Gefühl hast, dass es zu faul ist und du dich nicht in den Körper steckst? Fehler! Hier sind 5 + 1 Geheimtipps, warum Sie es versuchen sollten:

1. SIE WERDEN LERNEN, IHREN EIGENEN KÖRPER ZU SCHLUCKEN

Der Autor dieser Methode, Joseph Pilates, hat Pilates mit seinem Buch mit dem treffenden Titel Contrology auf der ganzen Welt verbreitet. „Bei dieser Übung geht es vor allem um bewusste, kontrollierte Bewegungen, wenn Sie Muskeln wahrnehmen, von denen Sie noch nicht einmal geträumt haben. Du erfährst, wo deine Schultern sind, was der Beckenboden ist, wie du deine Wirbelsäule ziehen kannst, wie du in deinen Rücken atmen kannst und vieles mehr. Ihr Körper beginnt mit Ihrem Kopf zu kommunizieren, wenn sie schließlich Freunde werden, die zusammenarbeiten“, erklärt Gabriela Němečková aus meinem Pilates-Studio. Klingt super, also lohnt sich ein wenig Aufwand und Mühe, wie sieht es bei euch aus? (Pilates Platinum – Pilates Reformer Gewichtsverlust)

2. WERDEN SIE GESUNDHEITSPROBLEME BESEITIGEN

Pilates-Übungen basieren auf der Aktivierung der tiefen inneren Muskeln, zu denen der Beckenboden, der quer verlaufende Bauchmuskel und das Zwerchfell gehören. „Der Beckenboden trägt das Gewicht der inneren Organe im Bauchraum. Ihre Schwächung führt oft zu einer unangenehmen Inkontinenz. Der quer verlaufende Bauchmuskel funktioniert ähnlich wie ein Korsett und hilft, den Körper aufrecht zu halten.

Das Zwerchfell ist ein Muskel, ohne den Sie nicht atmen würden. Wenn man lernt, diese und viele andere Muskeln zu kontrollieren, kann man Rückenschmerzen loswerden, gestresste und überlastete Schultern entlasten oder einseitige Arbeits- oder Sportbelastungen ausgleichen“, stellt Jana Havrdová von der unabhängigen Initiative Czech Moves fest, die helfen will Menschen integrieren gesunde Lebensweise und Bewegung in den Alltag. (Pilates Platinum – Pilates Reformer Gewichtsverlust)

3. ES ENTFÄLLT IHRE SORGE VOLLSTÄNDIG

Okay, wir werden dich nicht anlügen. Pilates ist am Anfang keine einfache Übung. Du musst dich auf den ganzen Körper und seine einzelnen Teile konzentrieren, du darfst das Atmen nicht vergessen, du schaust ständig, ob du irgendwo im Körper unnötige Spannungen hast… Glaubst du, dass du noch etwas anderes im Kopf hast? Ein erfahrener Instruktor wird spielerisch wissen, wann Sie anfangen, darüber nachzudenken, wo Sie nach dem Training zu Mittag essen sollen, anstatt darüber, wie Sie Ihren Arm richtig strecken. Du verstaust deine Sorgen einfach in der Umkleidekabine.

4. ES WIRD IHR SEXLEBEN VERBESSERN

Natürlich ist Pilates kein Date und keine Garantie dafür, dass Sie den richtigen Partner finden (obwohl Sie in Pilates-Kursen oft Männer treffen werden). Wenn Sie jedoch bereits einen Partner haben, können Sie ihn mit neuen Tricks überraschen, die Ihr Beckenboden dank Training bewältigen kann. Frauen geben auch meist zu, dass die bessere Wahrnehmung des Areals ihr Sexerlebnis intensiver macht. Es ist eigentlich ein „Nebeneffekt“, von dem Sie beide profitieren.

Pilates Platin – Pilates Reformer Abnehmen

„Ich stimme zu“, nickt Iveta (28 Jahre). „Ich praktiziere Pilates seit mehr als zwei Jahren und das sieht man auch im Bett. Oder zumindest bemerkte mein Partner, dass ich Sex viel mehr genoss. Dank Durchblutung und Kräftigung des Unterkörpers habe ich einen Orgasmus, von dem ich bis dahin nur träumen konnte, und ich überrasche auch meinen Mann mit neuen Stellungen, zu denen ich vorher nicht in der Lage gewesen wäre“, lacht Iveta. (Pilates Platinum – Pilates Reformer Gewichtsverlust)

5. SIE KÖNNEN PILATES JEDERZEIT VERWENDEN

Die Hauptwirkung der meisten sportlichen Aktivitäten liegt in der eigentlichen Durchführung des Sports. Sie schwitzen auf dem Fahrrad oder beim Aerobic, Sie werden ein paar Kalorien los. Du baust Muskeln im Fitnessstudio auf, aber wenn du fertig bist, ist es, als würdest du den Sport mit deiner Trainingskleidung ablegen. „Pilates hat einen unbestreitbaren Vorteil gegenüber anderen Sportarten. Sie werden lernen, Ihren Körper zu behandeln und diese Fähigkeit jederzeit buchstäblich einzusetzen.

Ihr Gang verändert sich, Sie stehen sonst an der Kasse Schlange, sonst heben und tragen Sie Ihre Kinder. Sie können Pilates beim Langlaufen beim Tennis oder Golf beim Joggen anwenden. Sobald Sie lernen, über Ihren Körper nachzudenken, werden Sie ihn nie vergessen “, schließt Gabriela Němečková. (Pilates Platinum – Pilates Reformer Gewichtsverlust)

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GEHEIMTIPP:

Wenn Sie eher ein Sportler sind, der auf Krafttraining steht und gerne ins Schwitzen kommt, dann müssen Sie Pilates nicht gleich ablehnen. Wenn Sie Ihr Training intensivieren möchten, dann versuchen Sie es mit Übungen mit Gleichgewichtshilfen. Pilates-Übungen vermitteln Ihnen die Grundlagen der richtigen Bewegung und straffen Sie wie ein Kätzchen.

Wenn Sie sich unter Pilates nichts vorstellen können. Hier ist ein tolles Training für Anfänger: (Pilates Platinum – Pilates Reformer Weight Loss)

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