Wie man mental stark wird: Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen es scheint, als wären wir moralisch erschöpft und am Boden zerstört. Ein Mensch stößt andere von sich weg, alles fällt ihm aus den Händen, der Wunsch, etwas zu tun, verschwindet. Wege zu finden, sich selbst wieder normal zu machen, psychisch stärker zu werden und weiterhin Freude an dem zu haben, was man tut, wird zu einem entscheidenden Thema.

10 Möglichkeiten, stark zu

werden Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, die Ihnen dabei helfen, eine schwere Zeit zu überstehen und mental stärker zu werden.

1. Schätzen Sie die Situation nüchtern ein

In schwierigen Zeiten kann es schwierig sein, objektiv zu verstehen, was wirklich in Ihrem Leben passiert. Es gibt viele Faktoren, die es schwierig machen, die Situation wirklich einzuschätzen. Zum Beispiel der Einfluss anderer oder die Besessenheit von einem kleinen Problem. Eine nüchterne Analyse des Geschehens hilft, diese unangenehme psychische Erfahrung zu überwinden.

2. Beruhige dich

Es ist an der Zeit, alle Ihnen bekannten Entspannungs- und Beruhigungstechniken anzuwenden, denn es ist schwierig vorherzusagen, was genau Ihnen helfen wird. Denken Sie daran: Mentale Belastbarkeit erfordert regelmäßige Bewegung – genau wie im Sport. Sie können meditieren, Bücher lesen oder einfach im Garten bei einer Tasse Tee entspannen – tun Sie, was Ihnen am besten gefällt. ( Wie man mental stark wird)

3. Machen Sie eine Pause

Vielleicht brauchen Sie einfach eine Auszeit – ob für ein paar Tage oder sogar einen Monat. Eine Pause ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken zu ordnen und bestimmte Schlussfolgerungen zu ziehen. Menschen, die arbeiten, ohne Ruhe zu kennen, neigen zu schneller Ermüdung und beruflichem Burnout. Schützen Sie sich also vor einem solchen Schicksal und ruhen Sie sich aus, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.

4. Sei bei deinen Lieben

Es mag zunächst schwierig erscheinen – weil Sie Ihre Lieben wahrscheinlich nicht mit Ihren Problemen verärgern wollen –, aber es ist wirklich ein guter Weg, um Ihre Moral zu verbessern. Sagen Sie: „Weißt du, mit meiner Stimmung stimmt heute etwas nicht, ich möchte mich einfach entspannen.“ Dies reicht aus, damit Ihre Freundin oder Familienmitglieder ohne weitere Erklärung verstehen, dass Sie Unterstützung benötigen.

5. Probieren Sie etwas Neues aus

Es ist erwiesen, dass neue Aktivitäten oder Hobbys viele Farben und Emotionen zum Leben erwecken, die in einer schwierigen psychologischen Phase so notwendig sind. Wenn Sie noch nie campen gegangen sind, tun Sie es! Unter freiem Himmel schlafen und unglaubliche Sternenmuster beobachten, sich der Natur und sich selbst näher fühlen – was gibt es Schöneres? Dies ist nur ein Beispiel; Überprüfen Sie Ihre Liste der Dinge, die Sie eines Tages tun möchten, und wählen Sie ein paar Punkte aus. Glauben Sie mir, es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um Ihre Absichten zu verwirklichen.

Wie man mental stark wird

6. Überprüfen Sie Ihre Gesundheit

Manchmal kommt es vor, dass die Ursache für Depressionen und Apathie in der Verletzung der physiologischen Prozesse des Körpers liegt. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen.

7. Erstellen Sie eine Liste der Dinge, die Anlass zur Sorge geben

Diese Methode wird oft unterschätzt und als zu einfach angesehen, aber sie funktioniert wirklich. Verbringen Sie einen oder zwei Tage damit, eine vollständige Liste zusammenzustellen: Tauchen Sie ein in aktuelle Ereignisse, kommende Ereignisse – denken Sie daran, was bei Ihnen ängstliche und obsessive Gedanken auslöst . Dann haken Sie die Punkte nach und nach ab, wenn Sie sie durchgearbeitet haben, und Sie werden feststellen, dass Sie sich viel besser fühlen.

8. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Errungenschaften und Errungenschaften

Im Gegensatz zur Liste aus dem vorherigen Absatz lohnt es sich, Ihre Stärken, die Dinge, die Ihnen in Ihrem Leben gelungen sind, positive und lehrreiche Situationen selbst zu bestimmen. In einer schwierigen Lebensphase wird diese Methode dazu beitragen, Hoffnung zu wecken und Sie wissen zu lassen, dass Sie voller Kraft sind, um weiterzumachen. ( Wie man mental stark wird)

9. Lassen Sie sich von Ihren Lieben helfen

Da Sie Ihre Lebenssituation nicht immer objektiv einschätzen können, ist möglicherweise ein Eingreifen der Menschen in Ihrem Umfeld erforderlich – aber nur von denen, denen Sie voll und ganz vertrauen. Sie tragen zu Ihrer schnellen geistigen Genesung bei. Angehörige können mit Rat, Lebenserfahrung und einfach durch die Nähe helfen.

10. Erzählen Sie Ihrer geliebten Person von Ihren Gefühlen.

Manchmal liegt das Problem an einer völlig unerwarteten Stelle. Wenn du romantische Gefühle für eine Person hast, von denen sie nichts weiß, erzähle ihr davon. Auch wenn Sie nicht erwidert werden, wird mindestens ein Stein weniger, der die Seele belastet.

Ich würde gerne glauben, dass Sie, wenn eine ungünstige Phase in Ihrem Leben oder im Leben Ihrer Lieben eintritt, wissen, wie Sie ihnen helfen können, psychisch stärker zu werden.

Das Wichtigste ist, das Problem nicht zu ignorieren und alle Anstrengungen darauf zu konzentrieren, es zu lösen

Wie man mental stark wird

Wie man mental stark wird – 10 Wege, um mental

stärker zu werden